اثر شرم در افراد دارای اختلال شخصیت مرزی

درک شرم می تواند برای سلامتی شما مهم باشد.

مقاله اصلی

Dealing With Shame When You Have BPD

شرم یک احساس قدرتمند است که می تواند باعث شود افراد احساس نقص، غیرقابل قبول یا حتی آسیب دیدگی غیرقابل جبران کنند. اما چقدر در مورد شرم می دانید؟

• شرم در مقابل گناه

ممکن است گاهی شرم را با احساس گناه، یک احساس مرتبط اما متفاوت، اشتباه بگیرید.

احساس گناه احساسی که وقتی کار اشتباهی انجام می‌دهید یا احساس می‌کنید کار اشتباهی انجام داده‌اید، به شما دست می‌دهد.
شرمنده احساس اینکه کل خود شما اشتباه می کند و ممکن است به رفتار یا رویداد خاصی مربوط نباشد.

وقتی نسبت به کار اشتباهی که انجام داده اید احساس گناه می کنید، می توانید برای جبران آن قدم بردارید و آن را پشت سر بگذارید. اما احساس شرم، یا متقاعد شدن به اینکه شما اشتباه می کنید، هیچ راه روشنی برای «بازگشت» به احساس مثبت بیشتر در مورد خودتان ارائه نمی دهد. این یک تفاوت بین شرم و گناه است.

• احساس گناه

احساس پشیمانی یا مسئولیت نسبت به کاری که اشتباه انجام داده اید یا تصور می کنید اشتباه انجام داده اید
مربوط به یک عمل خاص مانند انجام یک اشتباه، ارتکاب تخلف، یا آسیب رساندن به کسی (عمدا یا ناخواسته)

• شرم

احساس بد بودن، شایسته تحقیر یا ناکافی بودن به عنوان یک شخص
ارتباط با رفتار یا خودمان، اغلب در رابطه با نظرات دیگران، نه لزوماً در مورد یک رفتار یا رویداد خاص

• شرم چگونه اتفاق می افتد

از روزی که به دنیا آمدید، یاد می‌گرفتید که در دنیای خود احساس کنید خوب هستید یا خوب نیستید، پذیرفته شده‌اید یا قبول نشده‌اید. عزت نفس شما با تجارب روزانه شما از تحسین یا انتقاد، تنبیه یا تنبیه محبت آمیز، مراقبت یا نادیده گرفته شدن شکل گرفته است.

افرادی که در محیط‌های توهین‌آمیز بزرگ می‌شوند به راحتی می‌توانند این پیام را دریافت کنند که شایسته، ناکافی و حقیر هستند – به عبارت دیگر، باید احساس شرم کنند.
با گذشت زمان، احساس شرم شدید می تواند تصویر فرد را از خود تسخیر کند و عزت نفس پایینی ایجاد کند. احساس شرمندگی اغلب از آنچه دیگران فکر می کنند ناشی می شود. ممکن است فرد نسبت به چیزی که شبیه انتقاد است، بسیار حساس شود، حتی اگر اینطور نباشد، و ممکن است احساس کند از سوی دیگران طرد شده است. در درون، احساس تحقیر و بی ارزشی دردناکی می کنند.

محققانی که نقش زیست شناسی را در ایجاد عزت نفس پایین مبتنی بر شرم مطالعه می کنند، بخشی از توجه خود را بر سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی (پیام رسان شیمیایی) در مغز متمرکز کرده اند. آنها در حال بررسی این احتمال هستند که سطوح پایین سروتونین ممکن است به رفتار مطیعانه کمک کند و منجر به احساس شرم شود.

شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد وقتی شرم عمیقاً در خودانگاره و احساس ارزشمندی یک فرد تنیده شود، مشکلات جدی ممکن است رخ دهد.

• شرم برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی

کسی که عمیقاً احساس شرم و عزت نفس پایینی دارد ممکن است متوجه نشود که این انگیزه بسیاری از رفتارهای مخرب است که می تواند شامل سوء مصرف مواد، اختلالات خوردن، خشم جاده ای، خشونت خانگی و بسیاری از بحران های فردی و اجتماعی دیگر باشد.

افرادی که رویدادهای آسیب زا را تجربه می کنند نیز احتمالاً احساس شرمندگی می کنند، به خصوص اگر خود را به خاطر آنچه اتفاق افتاده سرزنش کنند. در افراد مبتلا به BPD، شرم عمیق ممکن است تا حدی به دلیل نرخ بالای رفتار خودکشی و خودآزاری آنها باشد.

شرم بر مردان نیز متفاوت از زنان تأثیر می گذارد. گفته می شود مردانی که عزت نفس پایین مبتنی بر شرم دارند، تمایل دارند از طریق خشم و رفتار خشونت آمیز نسبت به دیگران «عمل کنند»، در حالی که زنان با برگرداندن احساسات خود به درون و نفرت از خود «عمل می کنند».

اگر افکار خودکشی دارید، برای حمایت و کمک از یک مشاور آموزش دیده با خط ملی پیشگیری از خودکشی به شماره 988 تماس بگیرید. اگر شما یا یکی از عزیزانتان در معرض خطر فوری هستید، با 911 تماس بگیرید.

By Kristalyn Salters-Pedneault, PhD
 Kristalyn Salters-Pedneault, PhD, is a clinical psychologist and associate professor of psychology at Eastern Connecticut State University.

sources

1. Guimón J, Las Hayas C, Guillén V, Boyra A, González-Pinto A. Shame, sensitivity to punishment and psychiatric disorders. The European Journal of Psychiatry. 2007;21(2):124-133.

2. Dearing RL, Stuewig J, Tangney JP. On the importance of distinguishing shame from guilt: Relations to problematic alcohol and drug use. Addict Behav. 2005;30(7):1392-1404. doi:10.1016/j.addbeh.2005.02.002

3. Mills RS. Taking stock of the developmental literature on shame. Developmental Review. 2005;25(1):26-63. doi:10.1016/j.dr.2004.08.001

4. Brown MZ, Linehan MM, Comtois KA, Murray A, Chapman AL. Shame as a prospective predictor of self-inflicted injury in borderline personality disorder: A multi-modal analysis. Behav Res Ther. 2009;47(10):815-822. doi:10.1016%2Fj.brat.2009.06.008