اطلاعات برای کارگاه کتاب درمانی جمعی افسردگی نهفته

🔲معرفی کتاب‌ درمانی جمعی افسردگی نهفته

کتاب‌درمانی جمعی به مجموعه از جلسات کتابخوانی گفته میشود که در آن علاوه بر مرور و بررسی یک کتاب در گروه، در طول مدت یک ماه، افراد با انجام تمرین‌هایی به سطحی از درون‌نگری دست پیدا ‌می‌کنند.

به بیانی نوعی از پروسه ی روان‌درمانی به کمک خواندن کتاب تسهیل می‌شود. در این مجموعه جلسات کتاب‌هایی برگزیده میشوند که شامل تمرین‌هایی هستند که فرد را به درونیات خویش نزدیک‌تر می‌نماید.

در این سری تمرین‌ها فرد با احساسات، افکار و رفتارهای خود در مسیر زندگی و تجربه ی زیسته ی خود بهتر آشنا می‌شود و در نتیجه راه دسترسی به نیازهای خود را بهتر می‌شناسد.

 

زندگی در سایه تاریکی: تجربه و غلبه بر افسردگی

🔲هدف از برگزاری این دوره

⚪️خواندن و تجربه کردن یک کتاب در یک ماه

⚪️آشنایی و دسترسی بیشتر فرد به خود

⚪️آشنایی با افراد مختلف و تجربه ی بودن در جمع

صحبت کردن در مورد مسائل عمیق درونی

⚪️اشتراک گذاشتن آن با افراد هم‌دغدغه

برای این دوره‌ از جلسات کتاب «افسردگی نهفته» نوشته ی مارگارت رابینسون رادرفورد در نظر گرفته شده است که به کمالگرایی و افسردگی ناشی از آن میپردازد. این کتاب شامل سرفصل های زیر می‌باشد:

🔲سرفصل های کتاب درمانی جمعی افسردگی نهفته

جلسه ی ۱: آشنایی با کمالگرایی و شرم

جلسه ی ۲: نهان‌خانه ی عواطف کاوش نشده

جلسه ی ۳: باید و نباید‌های زندگی من

جلسه ی ۴: خط سیر زندگی من

جلسه ی ۵: من به مثابه یک فرد